向ヶ丘遊園肩こり整体のねもと整体&スタジオスタジオ院長の根本です。
ストレッチ動画をご説明しているのは・・・
小胸筋のストレッチです。
肋骨を起始から肩甲骨の烏口突起に停止部がある。
この場合肩の内側にある小胸筋を伸ばす。
伸ばし方は・・・
グーと胸に対して垂直方向です。
すると・・腕が上げやすくなるんです。
そしてもちろん肩こりも胸筋がコリ縮んでしまって、猫背が多いのでマメにやると効果があります。
動画も是非御覧くださいね。
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向ヶ丘遊園肩こり整体のねもと整体&スタジオスタジオ院長の根本です。
ストレッチ動画をご説明しているのは・・・
小胸筋のストレッチです。
肋骨を起始から肩甲骨の烏口突起に停止部がある。
この場合肩の内側にある小胸筋を伸ばす。
伸ばし方は・・・
グーと胸に対して垂直方向です。
すると・・腕が上げやすくなるんです。
そしてもちろん肩こりも胸筋がコリ縮んでしまって、猫背が多いのでマメにやると効果があります。
動画も是非御覧くださいね。