向ヶ丘遊園肩こり整体のねもと整体&スタジオスタジオ院長の根本です。

ストレッチ動画をご説明しているのは・・・

小胸筋のストレッチです。

肋骨を起始から肩甲骨の烏口突起に停止部がある。

この場合肩の内側にある小胸筋を伸ばす。

伸ばし方は・・・

グーと胸に対して垂直方向です。

すると・・腕が上げやすくなるんです。

そしてもちろん肩こりも胸筋がコリ縮んでしまって、猫背が多いのでマメにやると効果があります。

動画も是非御覧くださいね。