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今日はねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です

今日はたけしの家庭の医学にいびきと認知症のについて取り上げられていました。

その中で気になったのが認知症の原因になるのが睡眠不足ということです。

睡眠が浅いと認知症のリスクが高まるというのは以前から聞いていましたが認知症予防に抱き枕で快眠や予防に使えるという内容。

ぐっすり快眠できていないと認知症になりやすく、そのため抱き枕などで快眠を予防するという内容でした。

私が思ったのは認知症に効果的な運動がまず大事だということです。

運動をしっかりすることで、快眠の習慣をつけ、深い睡眠をすることで浅い睡眠・いびきなど認知症を予防できると思います。