こんにちはねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です

今日は高地トレーニングの効果についてお話ししたいと思います

高地トレーニングとは空気の薄い場所で生活することで低酸素の状態で持久力を向上させる効果的なトレーニングのことです

今までは酸素の濃度が低い場所で1回で適応してきます

血液が増し、運動が楽になると言うのが高地トレーニングです。

高地トレーニングは2.3日だけでも短期間でトレーニング強度及び量の組み合わせにより、ある程度効果が認められています。